Interocepcja – deep listening - warsztaty prowadzone przez Aleksandrę Kotecką z audiodeskrypcją, PJM i pętlą indukcyjną.
Interocepcja to umiejętność zauważania sygnałów z wnętrza ciała – takich jak oddech, tętno, napięcie czy emocje. Pomaga lepiej rozumieć swoje samopoczucie i potrzeby.
Warsztaty są zaproszeniem do uważnego kontaktu ze sobą i swoim ciałem. Uczą rozpoznawania napięć, ich rozluźniania oraz szukania równowagi i spokoju. Podczas zajęć pracujemy z oddechem, ruchem i prostymi technikami relaksacyjnymi, czerpiąc m.in. z jogi oraz wiedzy o funkcjonowaniu układu nerwowego. Dzięki temu można lepiej zrozumieć, jak ciało reaguje na stres i jak wraca do stanu równowagi. Warsztaty wspierają koncentrację, wyciszenie i większą świadomość ciała. Pomagają też budować poczucie bezpieczeństwa i lepszy kontakt ze sobą.
Dostępność:
- audiodeskrypcja
- pętla indukcyjna
- tłumaczenie migowe
- wsparcie asystenta
- tekst łatwy do czytania i rozumienia ETR
Zapewniamy asystę w drodze do/z obiektu oraz dostęp alternatywny w obszarze poruszania się: przy użyciu bocznego wejścia i windy. Osoby, które będą chciały skorzystać z tych możliwości, prosimy o zaznaczenie odpowiednich punktów formularza lub wcześniejszy kontakt z koordynatorką dostępności – Magdaleną Mądrą: e-mail m.madra@grotowski-institute.pl
Praktyczne informacje:
- Warsztaty odbywają się w spokojnym tempie.
- Ćwiczenia zaczynają się w pozycji siedzącej na krześle, później możliwe jest leżenie (ale nie jest konieczne).
- Zalecany jest wygodny, ciepły strój.
- Każdy pracuje w swoim tempie, a prowadząca dostosowuje ćwiczenia do możliwości uczestników.
Kiedy?
10 września (czwartek), godz. 18:00–19:15
9 października (piątek), godz. 12:00–13:15
Gdzie?
Studio Na Grobli Instytutu Grotowskiego,
Na Grobli 30/1 Piętro
Wstęp:
Wstęp wolny, obowiązują zapisy przez formularz: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScrgHj0V2XthiQ_jvKMXVRpzhlmpW_CCc3hqBr2FoNJorP6Hw/viewform
Wskazówki dojazdu:
Najbliższe przystanki: pl. Wróblewskiego (1200 m), Hala Stulecia (1500 m), pl. Zgody (1200 m), Okólna (mała częstotliwość kursów; 220 m)
Autobus 920, przystanek Na Grobli (Hydropolis) – raz na godzinę
